Sais-tu dire non ?

Je voulais aborder un sujet qui nous concerne toutes « savoir dire non », notamment à la rentrée qui est souvent très chargée.

Oui c’est parfois délicat de poser des limites et de refuser certaines demandes, mais c'est un acte essentiel pour préserver ton temps et ton énergie.

Poser des limites pour se protéger

Dire non n'est pas un signe d'égoïsme, mais plutôt une manière de prendre soin de toi et de te protéger. C'est une façon de préserver ton temps, ton énergie et ta santé mentale.

Si tu te sens constamment submergée, il est temps de t'accorder la permission de poser des limites et de dire non lorsque tu trouves cela nécessaire.

Identifier tes priorités

Avant de dire oui à une nouvelle demande, prends le temps de réfléchir à tes priorités. Qu'est-ce qui est vraiment important pour toi en ce moment ?

Quels sont tes objectifs et tes aspirations ? En te focalisant sur ce qui compte vraiment pour toi, il te sera plus facile de prendre des décisions éclairées.

Dire non avec bienveillance

Dire non ne signifie pas être rude ou impolie. Il est tout à fait possible de refuser une demande tout en restant bienveillante et respectueuse envers l'autre personne.

Tu peux expliquer simplement que tu as déjà un emploi du temps chargé et que tu dois te concentrer sur d'autres priorités pour le moment.

Gagner du temps pour toi

En posant des limites et en disant non lorsque cela est nécessaire, tu te donnes la possibilité de gagner du temps pour toi.

Un temps précieux que tu te réserves peut être utilisé pour te reposer, te ressourcer, ou te consacrer à des activités qui te plaisent vraiment.

C'est aussi un moyen de prendre soin de toi et de te sentir plus épanouie au quotidien.