Comment t’initier au Shadow Work ?

D'emblée, le « shadow work » peut consister en une simple observation de soi. 

💫Le fait de porter une attention particulière à ses réactions émotionnelles, ses pensées et ses habitudes peut permettre de mieux comprendre ce qui les déclenche et ce qu'elles révèlent sur les aspects réprimés de la personnalité.

Cet exercice peut s'accompagner d'un dialogue intérieur, c'est-à-dire en se posant des questions et en tentant d'écouter les réponses qui proviennent de différentes parties de soi en prenant le temps. ✨

« Le but est de devenir conscient de nous-mêmes »

Voici quelques questions que tu peux te poser :

• Que signifie pour toi l’amour de soi ?    

• Nomme un moment où tu t’es sentie trahie

• Nomme un moment où tu t’es sentie rejetée

• Quels sont les sentiments refoulés que tu crois ressentir et comment se manifestent-ils pour toi  ? 

• Selon toi, quels sont certains de tes meilleurs traits ? 

• Selon toi, quels sont certains de tes pires traits de caractère ?    

• Nomme un souvenir d’enfance compliqué    

• Que signifie pour toi le développement personnel ?    

• Qu'est-ce que tu penses pouvoir faire pour faire respecter tes limites plus souvent ?   

• Quelles sont tes valeurs fondamentales ?     

• Quel est le trait chez les autres que tu détestes ?

• Comment étais tu enfant ?     

• Rédige une affirmation d’acceptation de soi 

• Quelle est la chose dont tu as le plus peur ?

Souhaites-tu d’autres questions ? Réponds-moi en commentaire 👇🏼