Avoir de l’estime pour soi-même, c’est reconnaître sa valeur personnelle.

Une valeur qui n’est pas momentanée, ou liée à une circonstance mais une valeur profonde et durable, qui prend sa source dans un travail, une connaissance de toi-même, de tes qualités, de tes ressources, de ton expérience.

L’estime que nous avons pour nous-même est trop souvent liée au regard que les autres portent sur nous.

D’abord de nos parents bien sûr, mais aussi nos amis, nos professeurs, nos amoureux etc… Si ces regards ont pu nous porter, ils ont souvent pu nous déporter, nous éloigner de nous-mêmes soit en nous donnant l’impression de ne pas valoir grand-chose, soit en ne nous permettant pas d’acquérir par nous-mêmes la conscience de notre propre valeur.

Pas de panique, l’estime de soi se travaille, en apprenant avec bienveillance à changer le regard que tu te portes et comme tu le sais c’est tout le but de mon coaching !

Aujourd’hui, je te livre 3 exercices qui peuvent t’aider à réfléchir et affermir ton estime. Ils ne sont pas à « réussir », mais à vivre et ressentir à ton propre rythme, pas à pas :

1. Le soir, prends un temps au calme pour repenser à la journée qui vient de s’écouler et tu peux écrite sur un cahier tout ce que tu as apprécié comme : « j’ai aimé le petit soleil qui a éclairé ma journée. »

2. Pense aux trois activités qui te donnent du plaisir, qui te font du bien et écris-les en te posant cette question : « Ai-je fait ces activités durant les dix derniers jours ? » Si oui, écris ce qu’elles t’ont apporté. Si non, écris ce qui t’en a empêché. Et quoiqu’il en soit, peux-tu les inclure toutes les trois, ou l’une d’entre elles, dans ton emploi du temps lors des prochains jours ?

3. Cite trois valeurs importantes pour toi. Comment les incarnes-tu dans ta vie ? Que peux-tu faire pour les rendre plus présentes dans ton quotidien ?

Aller à toi de jouer ! Et si tu as des questions ou des blocages, n'hésites pas à me demander.