Une routine pour prendre soin de toi au quotidien

Aujourd'hui, je souhaite t'aider à créer ta routine matinale.

Pour moi, c'est une habitude ultra puissante qui peut transformer ta journée et te permettre de commencer chaque matin de manière positive et équilibrée.

Honnêtement, je suis certaine que tu sous estimes le pouvoir des premières minutes de ta journée.💫

Le matin est le moment idéal pour te recentrer sur toi-même et poser les bases d'une journée épanouissante mais choisis ce qui te convient le mieux, et une habitude après l’autre met en place celle qui te correspond.

Voici mon exemple de routine ⬇

1 - Réveille-toi avec gratitude :

Prends quelques instants pour exprimer ta gratitude que ce soit pour ta famille, ta santé ou simplement pour une nouvelle journée qui s'offre à toi, exprime ta reconnaissance pour mettre dans un état d'esprit positif de suite !

2 - Hydrate-toi et nourris ton corps :

Prends le temps de boire un grand verre d'eau dès le réveil, ton corps en a besoin après une nuit de sommeil.

Accompagné de collagène pour nourrir tes cellules de l'intérieur puis un petit-déjeuner sain et équilibré qui te donnera l'énergie nécessaire pour bien démarrer la journée.

3 - Pratique la pleine conscience : Accorde-toi quelques minutes de calme pour méditer ou focalise-toi sur ton souffle et laisse les pensées passer sans t'y accrocher. Cette pratique te permettra de te centrer, te reconnecter à toi-même et d'aborder la journée avec clarté. N’essaye pas d’arrêter tes pensées.

4 - Bouge ton corps :

Fais de l'exercice physique selon tes envies et tes possibilités. Que ce soit une séance de yoga, une promenade en plein air ou une séance d'entraînement plus intense.

Bouger ton corps stimule ta vitalité et te procure une sensation de bien-être immédiat.

5 - Connecte-toi à tes intentions :

Prends le temps d'écrire tes intentions pour la journée avec tes grands objectifs.

Réponds par exemple à cette question : Comment j’aimerais me sentir aujourd'hui ?

En écrivant tes intentions, tu te donnes une direction claire et tu te concentres sur ce qui est vraiment important pour toi.

6 - Élimine les distractions :

Pendant ta routine matinale, éloigne-toi des écrans et des notifications qui pourraient te distraire.

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7 - Visualise ta journée idéale :

Prends quelques minutes pour visualiser positivement ta journée en imaginant accomplir tes tâches avec aisance et dans la joie. Cela te permettra de mettre ton esprit en phase avec tes objectifs et de les manifester dans ta réalité. (Loi de l’attraction)

Et toi quelle est la tienne ?!